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养生！就像是基因烙印一样，
深深的刻在中国人的骨子里。
中国人到了一定的年龄，
就会自动激活养生意识，
生活习惯慢慢改变，
开始粗茶淡饭、早睡早起；
公园里打太极、保温杯里泡枸杞……
现如今，养生开始年轻化！
今天夏天，
养生“晒背”成了热门现象，
抖音里经常看到年轻人到公园里晒背，
如果体内湿气重、寒气重，
三伏天晒背除湿，
据说可以改善睡眠、治疗畏寒……
中医里有个说法，
一根木头，如果长期在湿气重的地方，
它就会容易长蘑菇，你摘掉蘑菇，它还会长；
如果在干燥的环境下，它就不会长蘑菇。
把木头比作人体，
体内是湿寒环境，
就容易长一些不好的东西，
比如增生、结节、囊肿、肿瘤……
体内环境不变，即便摘除这些不好的东西，
还是容易复发。
只有改变体内环境，才能从根本上解决问题。
晒背，或许就是为了改变体内环境；
除此之外还可以做一些其他的养生运动，
比如打太极、五禽戏、八段锦、六字诀、易筋经、金刚功等等，
……
这些传统养身功法，
对疏通人体筋络，改善身体体质，
都有很好的效果。
今天给大家推荐一本书，
《图解中华健身术合集：五禽戏·六字诀·八段锦·易筋经》，
这本书主要针对传统的养身功法：五禽戏、六字诀、八段锦和易筋经进行讲解，
通过图片讲解功法动作，
更有详细说明，每个动作锻炼的内脏和经络，
让学习者能学会动作，
更能弄懂动作的这样做的原因。
正所谓：知其然者，更要知其所以然。
下载资源如下：
